飞鸟2004
发表于 2025-3-9 05:33:39
感谢楼主 我现在有坚持健身 可以把这几个动作作为主要动作 感谢！
yw6866
发表于 2025-3-9 07:50:20
这么多动作是不是有点复杂啊，个人觉得保持适当的体育运动就行啦。
xfzdgs
发表于 2025-3-26 13:26:07
想必兄弟们都经历过人事了吧，且行且珍惜，好的身体才是征服天下的根本利器！
阿波罗
发表于 2025-3-27 00:57:49
凡事贵在坚持，看了撸主的方法，随便挑选几个动作练习下～
大男人
发表于 2025-3-29 00:22:02
动作这么多啊，既然是锻炼身体，想必肯定是有效的。
chenqizhu
发表于 2025-3-29 02:03:37
仔仔细细的把这篇文章好好看完了，确实不错。真实的体验，谢谢。
Davidchen
发表于 2025-3-29 04:19:35
要是每天都能把上述的做一遍，一两个月后，肯定是会变成超级猛男的
大海情人
发表于 2025-3-31 07:44:10
换楼主介绍的做定能成为少妇杀手了
ailuweisi
发表于 2025-3-31 11:55:41
天使の笑
发表于 2025-4-1 09:22:56
楼主想法十分精妙，看完这文章获益良多啊